Расписание групповых занятий

Изменения в расписании

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08.00
ABL
08.00 - 09.00
Янковская Елена
ABLТренировка, укрепляющая мышцы пресса, ног и ягодиц.

ХАТХА ЙОГА
08.00 - 09.00
Мотылева Марина
ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
FT
08.00 - 09.00
Затонская Наталия
FTТренировка, прорабатывающая все группы мышц, развивает гибкость, стабильность, равновесие и координацию

ХАТХА ЙОГА
08.00 - 09.00
Колганова Олеся
ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
ХАТХА ЙОГА
08.00 - 09.00
Мотылева Марина
ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

HOT IRON
08.30 - 09.30
Затонская Наталия
HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц

PILATES
09.00 - 10.00
Мотылева Марина
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
B&X
08.00 - 09.00
Затонская Наталия
B&X Тренировка направлена на укрепление ягодиц + растяжка. Рекомендован для всех уровней подготовки

ХАТХА ЙОГА
08.00 - 09.00
Колганова Олеся
ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
ХАТХА ЙОГА
08.00 - 09.00
Мотылева Марина
ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

HOT IRON
08.30 - 09.30
Затонская Наталия
HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц

PILATES
09.00 - 10.00
Мотылева Марина
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
08.30
09.00
PILATES
09.00 - 10.00
Мотылева Марина
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом

A&X
09.00 - 10.00
Янковская Елена
A&XТренировка направлена на развитие и укрепление мышц брюшного пресса + растяжка. Рекомендован для всех уровней подготовки
STRETCH
09.00 - 10.00
Колганова Олеся
STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике

ABL
09.00 - 10.00
Затонская Наталия
ABLТренировка, укрепляющая мышцы пресса, ног и ягодиц.
SCULPT
09.00 - 10.00
Затонская Наталия
SCULPTренировка, укрепляющая все группы мышц

PILATES
09.00 - 10.00
Колганова Олеся
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
PILATES
09.00 - 10.00
Решетникова Люда
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом

SCULPT
09.00 - 10.00
Янковская Елена
SCULPTТренировка, укрепляющая все группы мышц
PILATES
09.00 - 10.00
Решетникова Люда
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
09.30
10.00
SCULPT
10.00 - 11.00
Янковская Елена
SCULPTТренировка, укрепляющая все группы мышц
INTERVAL
10.00 - 11.00
Затонская Наталия
INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых.
FT
10.00 - 11.00
Затонская Наталия
FTТренировка, прорабатывающая все группы мышц, развивает гибкость, стабильность, равновесие и координацию
АЙЕНГАРА
10.00 - 11.00
Решетникова Люда
АЙЕНГАРАРазновидность хатха йоги, где основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.

STRETCH
10.00 - 11.00
Янковская Елена
STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике
АЙЕНГАРА
10.00 - 11.00
Решетникова Люда
АЙЕНГАРАРазновидность хатха йоги, где основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.
10.30
11.00
TOP
11.00 - 12.00
Янковская Елена
TOPКласс направлен на развитие и укрепление верхней части тела (руки, плечи, грудь, спина), а также на формирование правильной осанки. Рекомендован для всех уровней подготовки.
PILATES
11.00 - 12.00
Решетникова Люда
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
FT
11.00 - 12.00
Затонская Наталия
FTТренировка, прорабатывающая все группы мышц, развивает гибкость, стабильность, равновесие и координацию
STRETCH
11.00 - 12.00
Решетникова Люда
STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике
INTERVAL
11.00 - 12.00
Затонская Наталия
INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых
HOT IRON
11.00 - 12.00
Курдюкова Эльвира
HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц

AR&G
11.00 - 12.00
Мотылева Марина
AR&GПредставляет комплекс различных упражнений для всех суставов человека, приводит в порядок функции суставов и позвоночника.
AR&G
11.00 - 12.00
Решетникова Люда
AR&GПредставляет комплекс различных упражнений для всех суставов человека, приводит в порядок функции суставов и позвоночника.
11.30
12.00
ГИРОКИНЕЗ
12.00 - 13.00
Бочаров Николай
ГИРОКИНЕЗЭто серия непродолжительных, спокойных, четких движений со статической нагрузкой. Выжимает из тела лишний жир и шлаки, активизирует иммунную систему организма.
HOT IRON
12.00 - 13.00
Затонская Наталия
HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц
ГИРОКИНЕЗ
12.00 - 13.00
Бочаров Николай
ГИРОКИНЕЗЭто серия непродолжительных, спокойных, четких движений со статической нагрузкой. Выжимает из тела лишний жир и шлаки, активизирует иммунную систему организма.
HOT IRON
12.00 - 13.00
Затонская Наталия
HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц

PILATES
12.00 - 13.00
Решетникова Люда
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
ГИРОКИНЕЗ
12.00 - 13.00
Бочаров Николай
ГИРОКИНЕЗЭто серия непродолжительных, спокойных, четких движений со статической нагрузкой. Выжимает из тела лишний жир и шлаки, активизирует иммунную систему организма.
STEP
PRO
12.00 - 13.00
Курдюкова Эльвира
STEPАэробный степ-класс с хореографией

ХАТХА ЙОГА
12.00 - 13.00
Мотылева Марина
ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
INTERVAL
12.00 - 13.00
Янковская Елена
INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых
12.30
13.00
ДАРУМА ТАЙСО
13.00 - 14.00
Бочаров Николай
ДАРУМА ТАЙСОКомплекс практик движения доступный для любого возраста и уровня подготовки, которые мягко и глубоко воздействуют на связки и суставы.
A&X
13.00 - 14.00
Затонская Наталия
A&XТренировка направлена на развитие и укрепление мышц брюшного пресса + растяжка. Рекомендован для всех уровней подготовки
ДАРУМА ТАЙСО
13.00 - 14.00
Бочаров Николай
ДАРУМА ТАЙСОКомплекс практик движения доступный для любого возраста и уровня подготовки, которые мягко и глубоко воздействуют на связки и суставы.
SCULPT
13.00 - 14.00
Затонская Наталия
SCULPTТренировка, укрепляющая все группы мышц
ДАРУМА ТАЙСО
13.00 - 14.00
Бочаров Николай
ДАРУМА ТАЙСОКомплекс практик движения доступный для любого возраста и уровня подготовки, которые мягко и глубоко воздействуют на связки и суставы.
STRETCH
13.00 - 14.00
Курдюкова Эльвира
STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике
ABL
13.00 - 14.00
Янковская Елена
ABLТренировка, укрепляющая мышцы пресса, ног и ягодиц.
13.30
14.00
FT
14.00 - 15.00
Затонская Наталия
FTТренировка, прорабатывающая все группы мышц, развивает гибкость, стабильность, равновесие и координацию
ХАТХА ЙОГА
14.00 - 15.00
Мотылева Марина
ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
ZUMBA
14.00 - 15.00
Букреева Ирина
ZUMBAРитмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»)
PILATES
14.00 - 15.00
Мотылева Марина
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
A&X
14.00 - 15.00
Затонская Наталия
A&XТренировка направлена на развитие и укрепление мышц брюшного пресса + растяжка. Рекомендован для всех уровней подготовки
ZUMBA
14.00 - 15.00
Букреева Ирина
ZUMBA Ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»)
STRETCH
14.00 - 15.00
Янковская Елена
STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике
14.30
15.00
HOT IRON
15.00 - 16.00
Затонская Наталия
HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц
PILATES
15.00 - 16.00
Мотылева Марина
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
STRETCH
15.00 - 16.00
Мотылева Марина
STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике
HOT IRON
15.00 - 16.00
Затонская Наталия
HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц
ГИРОКИНЕЗ
15.00 - 16.00
Бочаров Николай
ГИРОКИНЕЗЭто серия непродолжительных, спокойных, четких движений со статической нагрузкой. Выжимает из тела лишний жир и шлаки, активизирует иммунную систему организма.
15.30
16.00
ABL
16.00 - 17.00
Колганова Олеся
ABLТренировка, укрепляющая мышцы пресса, ног и ягодиц.
INTERVAL
16.00 - 17.00
Колганова Олеся
INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых
SCULPT
16.00 - 17.00
Колганова Олеся
SCULPTТренировка, укрепляющая все группы мышц
ДАРУМА ТАЙСО
16.00 - 17.30
Бочаров Николай
ДАРУМА ТАЙСОКомплекс практик движения доступный для любого возраста и уровня подготовки, которые мягко и глубоко воздействуют на связки и суставы.
16.30
17.00
STRETCH
17.00 - 18.00
Колганова Олеся
STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике
ХАТХА ЙОГА
17.00 - 18.00
Мотылева Марина
ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
PILATES
17.00 - 18.00
Колганова Олеся
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
PILATES
17.00 - 18.00
Решетникова Люда
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
PILATES
17.00 - 18.00
Колганова Олеся
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
17.30
18.00
PILATES
18.00 - 19.00
Мотылева Марина
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом

STEP
PRO
18.30 - 19.30
Курдюкова Эльвира
STEPАэробный степ-класс с хореографией

STRETCH
19.00 - 20.00
Мотылева Марина
STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике

HOT IRON
19.30 - 20.30
Курдюкова Эльвира
HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц
STRETCH
18.00 - 19.00
Колганова Олеся
STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике

SHAPING
18.30 - 19.30
Янковская Елена
SHAPINGРитмичная аэробика в классическом стиле, направленная на изменение форм тела.

POWER PLAY
19.00 - 20.00
Колганова Олеся
POWER PLAYCиловой, функциональный тренинг, основанный на принципах PILATES Способствует улучшению мышечного тонуса, баланса и контроля над телом.

INTERVAL
19.30 - 20.30
Янковская Елена
INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых

STRETCH
20.00 - 21.00
Колганова Олеся
STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике

ZUMBA
&STRETCH
20.30 - 22.00
Букреева Ирина
ZUMBAРитмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»)
PILATES
18.00 - 19.00
Мотылева Марина
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом

STEP
NSK
18.30 - 19.30
Колганова Олеся
STEPИнтервальная тренировка с использованием stepплатформы, первая половина тренировки - аэробная, вторая половина тренировки – силовая

AR&G
19.00 - 20.00
Мотылева Марина
AR&G Представляет комплекс различных упражнений для всех суставов человека, приводит в порядок функции суставов и позвоночника.

SCULPT
19.30 - 20.30
Колганова Олеся
SCULPTТренировка, укрепляющая все группы мышц

ЙОГА 90
20.00 - 21.00
Мотылева Марина
ЙОГА 90Одна из самых эффективных систем совершенствования человека на физическом, энергетическом, эмоциональном, ментальном и духовном уровне. Продолжительность класса

AERO DANCE
&STRETCH
20.30 - 22.00
КурдюковаЭльвира
AERO DANCEСпециально подобранные физические упражнения с элементами танцевальных движений, призванные улучшить ваше самочувствие, укрепить мышцы. Относится к классу занятий средней интенсивности.
АЙЕНГАРА
18.00 - 19.00
Решетникова Люда
АЙЕНГАРАРазновидность хатха йоги, где основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.

SHAPING
18.30 - 19.30
Янковская Елена
SHAPINGРитмичная аэробика в классическом стиле, направленная на изменение форм тела.

POWER PLAY
19.00 - 20.00
Колганова Олеся
POWER PLAYCиловой, функциональный тренинг, основанный на принципах PILATES Способствует улучшению мышечного тонуса, баланса и контроля над телом.

INTERVAL
19.30 - 20.30
Янковская Елена
INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых

ЙОГА 90
20.00 - 21.00
Колганова Олеся
ЙОГА 90Одна из самых эффективных систем совершенствования человека на физическом, энергетическом, эмоциональном, ментальном и духовном уровне. Продолжительность класса

ZUMBA
&STRETCH
20.30 - 22.00
Букреева Ирина
ZUMBAРитмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»)
PILATES
18.00 - 19.00
Решетникова Люда
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом

ABL
18.30 - 19.30
Колганова Олеся
ABLТренировка, укрепляющая мышцы пресса, ног и ягодиц.

АЙЕНГАРА
19.00 - 20.00
Решетникова Люда
АЙЕНГАРАРазновидность хатха йоги, где основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.

HOT IRON
19.30 - 20.30
Курдюкова Эльвира
HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц
18.30
19.00
19.30
20.00
20.30
AERO DANCE
&STRETCH
20.30 - 22.00
КурдюковаЭльвира
AERO DANCEСпециально подобранные физические упражнения с элементами танцевальных движений, призванные улучшить ваше самочувствие, укрепить мышцы. Относится к классу занятий средней интенсивности.
21.00
21.30

Понедельник

  • ABL
    08.00 - 09.00
  • ХАТХА ЙОГА
    08.00 - 09.00
  • PILATES
    09.00 - 10.00
  • A&X
    09.00 - 10.00
  • SCULPT
    10.00 - 11.00
  • TOP
    11.00 - 12.00
  • ГИРОКИНЕЗ
    12.00 - 13.00
  • ДАРУМА ТАЙСО
    13.00 - 14.00
  • FT
    14.00 - 15.00
  • HOT IRON
    15.00 - 16.00
  • ABL
    16.00 - 17.00
  • STRETCH
    17.00 - 18.00
  • PILATES
    18.00 - 19.00
  • STEP
    18.30 - 19.30
  • STRETCH
    19.00 - 20.00
  • HOT IRON
    19.30 - 20.30

Вторник

  • FT
    08.00 - 09.00
  • ХАТХА ЙОГА
    08.00 - 09.00
  • STRETCH
    09.00 - 10.00
  • ABL
    09.00 - 10.00
  • PILATES
    11.00 - 12.00
  • HOT IRON
    12.00 - 13.00
  • A&X
    13.00 - 14.00
  • ХАТХА ЙОГА
    14.00 - 15.00
  • PILATES
    15.00 - 16.00
  • ХАТХА ЙОГА
    17.00 - 18.00
  • STRETCH
    18.00 - 19.00
  • SHAPING
    18.30 - 19.30
  • POWER PLAY
    19.00 - 20.00
  • INTERVAL
    19.30 - 20.30
  • STRETCH
    20.00 - 21.00
  • ZUMBA
    20.30 - 22.00

Среда

  • ХАТХА ЙОГА
    08.00 - 09.00
  • HOT IRON
    08.30 - 09.30
  • PILATES
    09.00 - 10.00
  • INTERVAL
    10.00 - 11.00
  • FT
    11.00 - 12.00
  • ГИРОКИНЕЗ
    12.00 - 13.00
  • ДАРУМА ТАЙСО
    13.00 - 14.00
  • ZUMBA
    14.00 - 15.00
  • INTERVAL
    16.00 - 17.00
  • PILATES
    17.00 - 18.00
  • PILATES
    18.00 - 19.00
  • STEP
    18.30 - 19.30
  • AR&G
    19.00 - 20.00
  • SCULPT
    19.30 - 20.30
  • ЙОГА 90
    20.00 - 21.00
  • AERO DANCE
    20.30 - 22.00

Четверг

  • B&X
    08.00 - 09.00
  • ХАТХА ЙОГА
    08.00 - 09.00
  • SCULPT
    09.00 - 10.00
  • PILATES
    09.00 - 10.00
  • STRETCH
    11.00 - 12.00
  • HOT IRON
    12.00 - 13.00
  • PILATES
    12.00 - 13.00
  • SCULPT
    13.00 - 14.00
  • PILATES
    14.00 - 15.00
  • STRETCH
    15.00 - 16.00
  • PILATES
    17.00 - 18.00
  • АЙЕНГАРА
    18.00 - 19.00
  • SHAPING
    18.30 - 19.30
  • POWER PLAY
    19.00 - 20.00
  • INTERVAL
    19.30 - 20.30
  • ЙОГА 90
    20.00 - 21.00
  • ZUMBA
    20.30 - 22.00

Пятница

  • ХАТХА ЙОГА
    08.00 - 09.00
  • HOT IRON
    08.30 - 09.30
  • PILATES
    09.00 - 10.00
  • FT
    10.00 - 11.00
  • INTERVAL
    11.00 - 12.00
  • ГИРОКИНЕЗ
    12.00 - 13.00
  • ДАРУМА ТАЙСО
    13.00 - 14.00
  • A&X
    14.00 - 15.00
  • HOT IRON
    15.00 - 16.00
  • SCULPT
    16.00 - 17.00
  • PILATES
    17.00 - 18.00
  • PILATES
    18.00 - 19.00
  • ABL
    18.30 - 19.30
  • АЙЕНГАРА
    19.00 - 20.00
  • HOT IRON
    19.30 - 20.30
  • AERO DANCE
    20.30 - 22.00

Суббота

  • PILATES
    09.00 - 10.00
  • SCULPT
    09.00 - 10.00
  • АЙЕНГАРА
    10.00 - 11.00
  • STRETCH
    10.00 - 11.00
  • HOT IRON
    11.00 - 12.00
  • AR&G
    11.00 - 12.00
  • STEP
    12.00 - 13.00
  • ХАТХА ЙОГА
    12.00 - 13.00
  • STRETCH
    13.00 - 14.00
  • ZUMBA
    14.00 - 15.00

Воскресенье

  • PILATES
    09.00 - 10.00
  • АЙЕНГАРА
    10.00 - 11.00
  • AR&G
    11.00 - 12.00
  • INTERVAL
    12.00 - 13.00
  • ABL
    13.00 - 14.00
  • STRETCH
    14.00 - 15.00
  • ГИРОКИНЕЗ
    15.00 - 16.00
  • ДАРУМА ТАЙСО
    16.00 - 17.30
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08.00
ABL
08.00 - 09.00
Янковская Елена
ABLТренировка, укрепляющая мышцы пресса, ног и ягодиц.
FT
08.00 - 09.00
Затонская Наталия
FTТренировка, прорабатывающая все группы мышц, развивает гибкость, стабильность, равновесие и координацию
08.30
HOT IRON
08.30 - 09.30
Затонская Наталия
HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц
HOT IRON
08.30 - 09.30
Затонская Наталия
HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц
09.00
ABL
09.00 - 10.00
Затонская Наталия
ABLТренировка, укрепляющая мышцы пресса, ног и ягодиц.
09.30
10.00
FT
10.00 - 11.00
Затонская Наталия
FTТренировка, прорабатывающая все группы мышц, развивает гибкость, стабильность, равновесие и координацию
10.30
11.00
TOP
11.00 - 12.00
Янковская Елена
TOPКласс направлен на развитие и укрепление верхней части тела (руки, плечи, грудь, спина), а также на формирование правильной осанки. Рекомендован для всех уровней подготовки.
FT
11.00 - 12.00
Затонская Наталия
FTТренировка, прорабатывающая все группы мышц, развивает гибкость, стабильность, равновесие и координацию
HOT IRON
11.00 - 12.00
Курдюкова Эльвира
HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц
11.30
12.00
HOT IRON
12.00 - 13.00
Затонская Наталия
HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц
HOT IRON
12.00 - 13.00
Затонская Наталия
HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц
12.30
13.00
ABL
13.00 - 14.00
Янковская Елена
ABLТренировка, укрепляющая мышцы пресса, ног и ягодиц.
13.30
14.00
FT
14.00 - 15.00
Затонская Наталия
FTТренировка, прорабатывающая все группы мышц, развивает гибкость, стабильность, равновесие и координацию
14.30
15.00
HOT IRON
15.00 - 16.00
Затонская Наталия
HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц
HOT IRON
15.00 - 16.00
Затонская Наталия
HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц
15.30
16.00
ABL
16.00 - 17.00
Колганова Олеся
ABLТренировка, укрепляющая мышцы пресса, ног и ягодиц.
16.30
18.30
ABL
18.30 - 19.30
Колганова Олеся
ABLТренировка, укрепляющая мышцы пресса, ног и ягодиц.
19.00
POWER PLAY
19.00 - 20.00
Колганова Олеся
POWER PLAYCиловой, функциональный тренинг, основанный на принципах PILATES Способствует улучшению мышечного тонуса, баланса и контроля над телом.
POWER PLAY
19.00 - 20.00
Колганова Олеся
POWER PLAYCиловой, функциональный тренинг, основанный на принципах PILATES Способствует улучшению мышечного тонуса, баланса и контроля над телом.
19.30
HOT IRON
19.30 - 20.30
Курдюкова Эльвира
HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц
HOT IRON
19.30 - 20.30
Курдюкова Эльвира
HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц
20.00

Понедельник

  • ABL
    08.00 - 09.00
  • TOP
    11.00 - 12.00
  • FT
    14.00 - 15.00
  • HOT IRON
    15.00 - 16.00
  • ABL
    16.00 - 17.00
  • HOT IRON
    19.30 - 20.30

Вторник

  • FT
    08.00 - 09.00
  • ABL
    09.00 - 10.00
  • HOT IRON
    12.00 - 13.00
  • POWER PLAY
    19.00 - 20.00

Среда

  • HOT IRON
    08.30 - 09.30
  • FT
    11.00 - 12.00

Четверг

  • HOT IRON
    12.00 - 13.00
  • POWER PLAY
    19.00 - 20.00

Пятница

  • HOT IRON
    08.30 - 09.30
  • FT
    10.00 - 11.00
  • HOT IRON
    15.00 - 16.00
  • ABL
    18.30 - 19.30
  • HOT IRON
    19.30 - 20.30

Суббота

  • HOT IRON
    11.00 - 12.00

Воскресенье

  • ABL
    13.00 - 14.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12.00
STEP
PRO
12.00 - 13.00
Курдюкова Эльвира
STEPАэробный степ-класс с хореографией
12.30
18.30
STEP
PRO
18.30 - 19.30
Курдюкова Эльвира
STEPАэробный степ-класс с хореографией
SHAPING
18.30 - 19.30
Янковская Елена
SHAPINGРитмичная аэробика в классическом стиле, направленная на изменение форм тела.
STEP
NSK
18.30 - 19.30
Колганова Олеся
STEPИнтервальная тренировка с использованием stepплатформы, первая половина тренировки - аэробная, вторая половина тренировки – силовая
SHAPING
18.30 - 19.30
Янковская Елена
SHAPINGРитмичная аэробика в классическом стиле, направленная на изменение форм тела.
19.00
20.30
AERO DANCE
&STRETCH
20.30 - 22.00
КурдюковаЭльвира
AERO DANCEСпециально подобранные физические упражнения с элементами танцевальных движений, призванные улучшить ваше самочувствие, укрепить мышцы. Относится к классу занятий средней интенсивности.
AERO DANCE
&STRETCH
20.30 - 22.00
КурдюковаЭльвира
AERO DANCEСпециально подобранные физические упражнения с элементами танцевальных движений, призванные улучшить ваше самочувствие, укрепить мышцы. Относится к классу занятий средней интенсивности.
21.00
21.30

Понедельник

  • STEP
    18.30 - 19.30

Вторник

  • SHAPING
    18.30 - 19.30

Среда

  • STEP
    18.30 - 19.30
  • AERO DANCE
    20.30 - 22.00

Четверг

  • SHAPING
    18.30 - 19.30

Пятница

  • AERO DANCE
    20.30 - 22.00

Суббота

  • STEP
    12.00 - 13.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08.00
B&X
08.00 - 09.00
Затонская Наталия
B&X Тренировка направлена на укрепление ягодиц + растяжка. Рекомендован для всех уровней подготовки
08.30
09.00
A&X
09.00 - 10.00
Янковская Елена
A&XТренировка направлена на развитие и укрепление мышц брюшного пресса + растяжка. Рекомендован для всех уровней подготовки
09.30
10.00
INTERVAL
10.00 - 11.00
Затонская Наталия
INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых.
10.30
11.00
INTERVAL
11.00 - 12.00
Затонская Наталия
INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых
11.30
12.00
ГИРОКИНЕЗ
12.00 - 13.00
Бочаров Николай
ГИРОКИНЕЗЭто серия непродолжительных, спокойных, четких движений со статической нагрузкой. Выжимает из тела лишний жир и шлаки, активизирует иммунную систему организма.
ГИРОКИНЕЗ
12.00 - 13.00
Бочаров Николай
ГИРОКИНЕЗЭто серия непродолжительных, спокойных, четких движений со статической нагрузкой. Выжимает из тела лишний жир и шлаки, активизирует иммунную систему организма.
ГИРОКИНЕЗ
12.00 - 13.00
Бочаров Николай
ГИРОКИНЕЗЭто серия непродолжительных, спокойных, четких движений со статической нагрузкой. Выжимает из тела лишний жир и шлаки, активизирует иммунную систему организма.
INTERVAL
12.00 - 13.00
Янковская Елена
INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых
12.30
13.00
A&X
13.00 - 14.00
Затонская Наталия
A&XТренировка направлена на развитие и укрепление мышц брюшного пресса + растяжка. Рекомендован для всех уровней подготовки
13.30
14.00
A&X
14.00 - 15.00
Затонская Наталия
A&XТренировка направлена на развитие и укрепление мышц брюшного пресса + растяжка. Рекомендован для всех уровней подготовки
14.30
15.00
ГИРОКИНЕЗ
15.00 - 16.00
Бочаров Николай
ГИРОКИНЕЗЭто серия непродолжительных, спокойных, четких движений со статической нагрузкой. Выжимает из тела лишний жир и шлаки, активизирует иммунную систему организма.
15.30
16.00
INTERVAL
16.00 - 17.00
Колганова Олеся
INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых
16.30
19.30
INTERVAL
19.30 - 20.30
Янковская Елена
INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых
INTERVAL
19.30 - 20.30
Янковская Елена
INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых
20.00

Понедельник

  • A&X
    09.00 - 10.00
  • ГИРОКИНЕЗ
    12.00 - 13.00

Вторник

  • A&X
    13.00 - 14.00
  • INTERVAL
    19.30 - 20.30

Среда

  • INTERVAL
    10.00 - 11.00
  • ГИРОКИНЕЗ
    12.00 - 13.00
  • INTERVAL
    16.00 - 17.00

Четверг

  • B&X
    08.00 - 09.00
  • INTERVAL
    19.30 - 20.30

Пятница

  • INTERVAL
    11.00 - 12.00
  • ГИРОКИНЕЗ
    12.00 - 13.00
  • A&X
    14.00 - 15.00

Воскресенье

  • INTERVAL
    12.00 - 13.00
  • ГИРОКИНЕЗ
    15.00 - 16.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08.00
ХАТХА ЙОГА
08.00 - 09.00
Мотылева Марина
ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
ХАТХА ЙОГА
08.00 - 09.00
Колганова Олеся
ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
ХАТХА ЙОГА
08.00 - 09.00
Мотылева Марина
ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
ХАТХА ЙОГА
08.00 - 09.00
Колганова Олеся
ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
ХАТХА ЙОГА
08.00 - 09.00
Мотылева Марина
ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
08.30
09.00
PILATES
09.00 - 10.00
Мотылева Марина
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
STRETCH
09.00 - 10.00
Колганова Олеся
STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике
PILATES
09.00 - 10.00
Мотылева Марина
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
PILATES
09.00 - 10.00
Колганова Олеся
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
PILATES
09.00 - 10.00
Мотылева Марина
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
PILATES
09.00 - 10.00
Решетникова Люда
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
PILATES
09.00 - 10.00
Решетникова Люда
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
09.30
10.00
АЙЕНГАРА
10.00 - 11.00
Решетникова Люда
АЙЕНГАРАРазновидность хатха йоги, где основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.

STRETCH
10.00 - 11.00
Янковская Елена
STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике
АЙЕНГАРА
10.00 - 11.00
Решетникова Люда
АЙЕНГАРАРазновидность хатха йоги, где основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.
10.30
11.00
PILATES
11.00 - 12.00
Решетникова Люда
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
STRETCH
11.00 - 12.00
Решетникова Люда
STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике
AR&G
11.00 - 12.00
Мотылева Марина
AR&GПредставляет комплекс различных упражнений для всех суставов человека, приводит в порядок функции суставов и позвоночника.
AR&G
11.00 - 12.00
Решетникова Люда
AR&GПредставляет комплекс различных упражнений для всех суставов человека, приводит в порядок функции суставов и позвоночника.
11.30
12.00
PILATES
12.00 - 13.00
Решетникова Люда
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
ХАТХА ЙОГА
12.00 - 13.00
Мотылева Марина
ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
12.30
13.00
ДАРУМА ТАЙСО
13.00 - 14.00
Бочаров Николай
ДАРУМА ТАЙСОКомплекс практик движения доступный для любого возраста и уровня подготовки, которые мягко и глубоко воздействуют на связки и суставы.
ДАРУМА ТАЙСО
13.00 - 14.00
Бочаров Николай
ДАРУМА ТАЙСОКомплекс практик движения доступный для любого возраста и уровня подготовки, которые мягко и глубоко воздействуют на связки и суставы.
ДАРУМА ТАЙСО
13.00 - 14.00
Бочаров Николай
ДАРУМА ТАЙСОКомплекс практик движения доступный для любого возраста и уровня подготовки, которые мягко и глубоко воздействуют на связки и суставы.
STRETCH
13.00 - 14.00
Курдюкова Эльвира
STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике
13.30
14.00
ХАТХА ЙОГА
14.00 - 15.00
Мотылева Марина
ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
PILATES
14.00 - 15.00
Мотылева Марина
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
STRETCH
14.00 - 15.00
Янковская Елена
STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике
14.30
15.00
PILATES
15.00 - 16.00
Мотылева Марина
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
STRETCH
15.00 - 16.00
Мотылева Марина
STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике
15.30
16.00
ДАРУМА ТАЙСО
16.00 - 17.30
Бочаров Николай
ДАРУМА ТАЙСОКомплекс практик движения доступный для любого возраста и уровня подготовки, которые мягко и глубоко воздействуют на связки и суставы.
16.30
17.00
STRETCH
17.00 - 18.00
Колганова Олеся
STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике
ХАТХА ЙОГА
17.00 - 18.00
Мотылева Марина
ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
PILATES
17.00 - 18.00
Колганова Олеся
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
PILATES
17.00 - 18.00
Решетникова Люда
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
PILATES
17.00 - 18.00
Колганова Олеся
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
17.30
18.00
PILATES
18.00 - 19.00
Мотылева Марина
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
STRETCH
18.00 - 19.00
Колганова Олеся
STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике
PILATES
18.00 - 19.00
Мотылева Марина
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
АЙЕНГАРА
18.00 - 19.00
Решетникова Люда
АЙЕНГАРАРазновидность хатха йоги, где основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.
PILATES
18.00 - 19.00
Решетникова Люда
PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
18.30
19.00
STRETCH
19.00 - 20.00
Мотылева Марина
STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике
AR&G
19.00 - 20.00
Мотылева Марина
AR&G Представляет комплекс различных упражнений для всех суставов человека, приводит в порядок функции суставов и позвоночника.
АЙЕНГАРА
19.00 - 20.00
Решетникова Люда
АЙЕНГАРАРазновидность хатха йоги, где основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.
19.30
20.00
STRETCH
20.00 - 21.00
Колганова Олеся
STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике
ЙОГА 90
20.00 - 21.00
Мотылева Марина
ЙОГА 90Одна из самых эффективных систем совершенствования человека на физическом, энергетическом, эмоциональном, ментальном и духовном уровне. Продолжительность класса
ЙОГА 90
20.00 - 21.00
Колганова Олеся
ЙОГА 90Одна из самых эффективных систем совершенствования человека на физическом, энергетическом, эмоциональном, ментальном и духовном уровне. Продолжительность класса
20.30

Понедельник

  • ХАТХА ЙОГА
    08.00 - 09.00
  • PILATES
    09.00 - 10.00
  • ДАРУМА ТАЙСО
    13.00 - 14.00
  • STRETCH
    17.00 - 18.00
  • PILATES
    18.00 - 19.00
  • STRETCH
    19.00 - 20.00

Вторник

  • ХАТХА ЙОГА
    08.00 - 09.00
  • STRETCH
    09.00 - 10.00
  • PILATES
    11.00 - 12.00
  • ХАТХА ЙОГА
    14.00 - 15.00
  • PILATES
    15.00 - 16.00
  • ХАТХА ЙОГА
    17.00 - 18.00
  • STRETCH
    18.00 - 19.00
  • STRETCH
    20.00 - 21.00

Среда

  • ХАТХА ЙОГА
    08.00 - 09.00
  • PILATES
    09.00 - 10.00
  • ДАРУМА ТАЙСО
    13.00 - 14.00
  • PILATES
    17.00 - 18.00
  • PILATES
    18.00 - 19.00
  • AR&G
    19.00 - 20.00
  • ЙОГА 90
    20.00 - 21.00

Четверг

  • ХАТХА ЙОГА
    08.00 - 09.00
  • PILATES
    09.00 - 10.00
  • STRETCH
    11.00 - 12.00
  • PILATES
    12.00 - 13.00
  • PILATES
    14.00 - 15.00
  • STRETCH
    15.00 - 16.00
  • PILATES
    17.00 - 18.00
  • АЙЕНГАРА
    18.00 - 19.00
  • ЙОГА 90
    20.00 - 21.00

Пятница

  • ХАТХА ЙОГА
    08.00 - 09.00
  • PILATES
    09.00 - 10.00
  • ДАРУМА ТАЙСО
    13.00 - 14.00
  • PILATES
    17.00 - 18.00
  • PILATES
    18.00 - 19.00
  • АЙЕНГАРА
    19.00 - 20.00

Суббота

  • PILATES
    09.00 - 10.00
  • АЙЕНГАРА
    10.00 - 11.00
  • STRETCH
    10.00 - 11.00
  • AR&G
    11.00 - 12.00
  • ХАТХА ЙОГА
    12.00 - 13.00
  • STRETCH
    13.00 - 14.00

Воскресенье

  • PILATES
    09.00 - 10.00
  • АЙЕНГАРА
    10.00 - 11.00
  • AR&G
    11.00 - 12.00
  • STRETCH
    14.00 - 15.00
  • ДАРУМА ТАЙСО
    16.00 - 17.30
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
14.00
ZUMBA
14.00 - 15.00
Букреева Ирина
ZUMBAРитмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»)
ZUMBA
14.00 - 15.00
Букреева Ирина
ZUMBA Ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»)
14.30
20.30
ZUMBA
&STRETCH
20.30 - 22.00
Букреева Ирина
ZUMBAРитмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»)
ZUMBA
&STRETCH
20.30 - 22.00
Букреева Ирина
ZUMBAРитмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»)
21.00
21.30

Вторник

  • ZUMBA
    20.30 - 22.00

Среда

  • ZUMBA
    14.00 - 15.00

Четверг

  • ZUMBA
    20.30 - 22.00

Суббота

  • ZUMBA
    14.00 - 15.00

 

Уважаемые клиенты!

Обращаем ваше внимание на правила посещения групповых тренировок:

-приход осуществляется за 10-15 минут до начала занятия;

-опоздавшие более чем на 5 минут на занятия не допускаются;

-тренировки помеченные цветом, проходят на 4 этаже.

 
 

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

ABL

Тренировка, укрепляющая мышцы пресса, ног и ягодиц.

 

FT

Тренировка, прорабатывающая все группы мышц, развивает гибкость, стабильность, равновесие и координацию

 

HOT IRON

Тренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц.

 

SCULPT

Тренировка, укрепляющая все группы мышц.

 

TOP

Класс направлен на развитие и укрепление верхней части тела (руки, плечи, грудь, спина), а также на формирование правильной осанки. Рекомендован для всех уровней подготовки.

 

POWER PLAY

Cиловой, функциональный тренинг, основанный на принципах PILATES Способствует улучшению мышечного тонуса, баланса и контроля над телом.

 

АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ

STEP PRO

Аэробный степ-класс с хореографией

 

STEP NSK

Интервальная тренировка с использованием stepплатформы, первая половина тренировки - аэробная, вторая половина тренировки – силовая

 

AERO DANCE

Специально подобранные физические упражнения с элементами танцевальных движений, призванные улучшить ваше самочувствие, укрепить мышцы. Относится к классу занятий средней интенсивности.

 

КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА

A&X

Тренировка направлена на развитие и укрепление мышц брюшного пресса + растяжка. Рекомендован для всех уровней подготовки

 

В&X

Тренировка направлена на укрепление ягодиц + растяжка. Рекомендован для всех уровней подготовки

 

INTERVAL

Высокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых.

 

SHAPING

Ритмичная аэробика в классическом стиле, направленная на изменение форм тела.

 

МЯГКИЙ ФИТНЕС

ХАТХА ЙОГА

Это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

 

ЙОГА 90

Одна из самых эффективных систем совершенствования человека на физическом, энергетическом, эмоциональном, ментальном и духовном уровне. Продолжительность класса

 

PILATES

Тренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом

 

STRETCH

Тренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике

 

АЙЕНГАРА ЙОГА

Разновидность хатха йоги, где основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.

 

AR&G (суставная гимнастика)

Представляет комплекс различных упражнений для всех суставов человека, приводит в порядок функции суставов и позвоночника.

 

ДАРУМА ТАЙСО

Комплекс практик движения доступный для любого возраста и уровня подготовки, которые мягко и глубоко воздействуют на связки и суставы.

 

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

ZUMBA

Ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

 

ГИРОКИНЕЗ

Это серия непродолжительных, спокойных, четких движений со статической нагрузкой. Выжимает из тела лишний жир и шлаки, активизирует иммунную систему организма.

 

 

КОНТАКТЫ

   г. Новосибирск, метро "Гагаринская", ул. Нарымская 27, 7 этаж

  +7 383 363-30-20

  +7 383 363-30-10

  Фитнес-клуб: Пн-Пт: 7:00 - 23:00 | Сб-Вс: 8:00 - 22:00

Социальные сети: