Расписание групповых занятий
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.00 | ХАТХА ЙОГА 08.00 - 09.00 Мотылева Марина ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. | FT 08.00 - 09.00 Затонская Наталия FTТренировка, прорабатывающая все группы мышц, развивает гибкость, стабильность, равновесие и координацию ХАТХА ЙОГА 08.00 - 09.00 Колганова Олеся ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. | ХАТХА ЙОГА 08.00 - 09.00 Мотылева Марина ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. HOT IRON 08.30 - 09.30 Затонская Наталия HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц PILATES 09.00 - 10.00 Мотылева Марина PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | B&X 08.00 - 09.00 Затонская Наталия B&X Тренировка направлена на укрепление ягодиц + растяжка. Рекомендован для всех уровней подготовки ХАТХА ЙОГА 08.00 - 09.00 Колганова Олеся ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. | ХАТХА ЙОГА 08.00 - 09.00 Мотылева Марина ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. HOT IRON 08.30 - 09.30 Затонская Наталия HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц PILATES 09.00 - 10.00 Мотылева Марина PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | ||
| 08.30 | |||||||
| 09.00 | PILATES 09.00 - 10.00 Мотылева Марина PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом A&X 09.00 - 10.00 Янковская Елена A&XТренировка направлена на развитие и укрепление мышц брюшного пресса + растяжка. Рекомендован для всех уровней подготовки | STRETCH 09.00 - 10.00 Колганова Олеся STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике | PILATES 09.00 - 10.00 Колганова Олеся PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | PILATES 09.00 - 10.00 Решетникова Люда PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | PILATES 09.00 - 10.00 Решетникова Люда PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | ||
| 09.30 | |||||||
| 10.00 | SCULPT 10.00 - 11.00 Янковская Елена SCULPTТренировка, укрепляющая все группы мышц | INTERVAL 10.00 - 11.00 Затонская Наталия INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых. | FT 10.00 - 11.00 Затонская Наталия FTТренировка, прорабатывающая все группы мышц, развивает гибкость, стабильность, равновесие и координацию | АЙЕНГАРА 10.00 - 11.00 Решетникова Люда АЙЕНГАРАРазновидность хатха йоги, где основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. STRETCH 10.00 - 11.00 Янковская Елена STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике | АЙЕНГАРА 10.00 - 11.00 Решетникова Люда АЙЕНГАРАРазновидность хатха йоги, где основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. | ||
| 10.30 | |||||||
| 11.00 | TOP 11.00 - 12.00 Янковская Елена TOPКласс направлен на развитие и укрепление верхней части тела (руки, плечи, грудь, спина), а также на формирование правильной осанки. Рекомендован для всех уровней подготовки. | PILATES 11.00 - 12.00 Решетникова Люда PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | FT 11.00 - 12.00 Затонская Наталия FTТренировка, прорабатывающая все группы мышц, развивает гибкость, стабильность, равновесие и координацию | STRETCH 11.00 - 12.00 Решетникова Люда STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике | INTERVAL 11.00 - 12.00 Затонская Наталия INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых | HOT IRON 11.00 - 12.00 Курдюкова Эльвира HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц AR&G 11.00 - 12.00 Мотылева Марина AR&GПредставляет комплекс различных упражнений для всех суставов человека, приводит в порядок функции суставов и позвоночника. | AR&G 11.00 - 12.00 Решетникова Люда AR&GПредставляет комплекс различных упражнений для всех суставов человека, приводит в порядок функции суставов и позвоночника. |
| 11.30 | |||||||
| 12.00 | ГИРОКИНЕЗ 12.00 - 13.00 Бочаров Николай ГИРОКИНЕЗЭто серия непродолжительных, спокойных, четких движений со статической нагрузкой. Выжимает из тела лишний жир и шлаки, активизирует иммунную систему организма. | HOT IRON 12.00 - 13.00 Затонская Наталия HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц | ГИРОКИНЕЗ 12.00 - 13.00 Бочаров Николай ГИРОКИНЕЗЭто серия непродолжительных, спокойных, четких движений со статической нагрузкой. Выжимает из тела лишний жир и шлаки, активизирует иммунную систему организма. | HOT IRON 12.00 - 13.00 Затонская Наталия HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц PILATES 12.00 - 13.00 Решетникова Люда PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | ГИРОКИНЕЗ 12.00 - 13.00 Бочаров Николай ГИРОКИНЕЗЭто серия непродолжительных, спокойных, четких движений со статической нагрузкой. Выжимает из тела лишний жир и шлаки, активизирует иммунную систему организма. | ХАТХА ЙОГА 12.00 - 13.00 Мотылева Марина ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. | INTERVAL 12.00 - 13.00 Янковская Елена INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых |
| 12.30 | |||||||
| 13.00 | ДАРУМА ТАЙСО 13.00 - 14.00 Бочаров Николай ДАРУМА ТАЙСОКомплекс практик движения доступный для любого возраста и уровня подготовки, которые мягко и глубоко воздействуют на связки и суставы. | A&X 13.00 - 14.00 Затонская Наталия A&XТренировка направлена на развитие и укрепление мышц брюшного пресса + растяжка. Рекомендован для всех уровней подготовки | ДАРУМА ТАЙСО 13.00 - 14.00 Бочаров Николай ДАРУМА ТАЙСОКомплекс практик движения доступный для любого возраста и уровня подготовки, которые мягко и глубоко воздействуют на связки и суставы. | SCULPT 13.00 - 14.00 Затонская Наталия SCULPTТренировка, укрепляющая все группы мышц | ДАРУМА ТАЙСО 13.00 - 14.00 Бочаров Николай ДАРУМА ТАЙСОКомплекс практик движения доступный для любого возраста и уровня подготовки, которые мягко и глубоко воздействуют на связки и суставы. | STRETCH 13.00 - 14.00 Курдюкова Эльвира STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике | ABL 13.00 - 14.00 Янковская Елена ABLТренировка, укрепляющая мышцы пресса, ног и ягодиц. |
| 13.30 | |||||||
| 14.00 | FT 14.00 - 15.00 Затонская Наталия FTТренировка, прорабатывающая все группы мышц, развивает гибкость, стабильность, равновесие и координацию | ХАТХА ЙОГА 14.00 - 15.00 Мотылева Марина ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. | ZUMBA 14.00 - 15.00 Букреева Ирина ZUMBAРитмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо») | PILATES 14.00 - 15.00 Мотылева Марина PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | A&X 14.00 - 15.00 Затонская Наталия A&XТренировка направлена на развитие и укрепление мышц брюшного пресса + растяжка. Рекомендован для всех уровней подготовки | ZUMBA 14.00 - 15.00 Букреева Ирина ZUMBA Ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо») | STRETCH 14.00 - 15.00 Янковская Елена STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике |
| 14.30 | |||||||
| 15.00 | HOT IRON 15.00 - 16.00 Затонская Наталия HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц | PILATES 15.00 - 16.00 Мотылева Марина PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | STRETCH 15.00 - 16.00 Мотылева Марина STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике | HOT IRON 15.00 - 16.00 Затонская Наталия HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц | ГИРОКИНЕЗ 15.00 - 16.00 Бочаров Николай ГИРОКИНЕЗЭто серия непродолжительных, спокойных, четких движений со статической нагрузкой. Выжимает из тела лишний жир и шлаки, активизирует иммунную систему организма. | ||
| 15.30 | |||||||
| 16.00 | ABL 16.00 - 17.00 Колганова Олеся ABLТренировка, укрепляющая мышцы пресса, ног и ягодиц. | INTERVAL 16.00 - 17.00 Колганова Олеся INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых | SCULPT 16.00 - 17.00 Колганова Олеся SCULPTТренировка, укрепляющая все группы мышц | ДАРУМА ТАЙСО 16.00 - 17.30 Бочаров Николай ДАРУМА ТАЙСОКомплекс практик движения доступный для любого возраста и уровня подготовки, которые мягко и глубоко воздействуют на связки и суставы. | |||
| 16.30 | |||||||
| 17.00 | STRETCH 17.00 - 18.00 Колганова Олеся STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике | ХАТХА ЙОГА 17.00 - 18.00 Мотылева Марина ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. | PILATES 17.00 - 18.00 Колганова Олеся PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | PILATES 17.00 - 18.00 Решетникова Люда PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | PILATES 17.00 - 18.00 Колганова Олеся PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | ||
| 17.30 | |||||||
| 18.00 | PILATES 18.00 - 19.00 Мотылева Марина PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом STRETCH 19.00 - 20.00 Мотылева Марина STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике HOT IRON 19.30 - 20.30 Курдюкова Эльвира HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц | STRETCH 18.00 - 19.00 Колганова Олеся STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике SHAPING 18.30 - 19.30 Янковская Елена SHAPINGРитмичная аэробика в классическом стиле, направленная на изменение форм тела. POWER PLAY 19.00 - 20.00 Колганова Олеся POWER PLAYCиловой, функциональный тренинг, основанный на принципах PILATES Способствует улучшению мышечного тонуса, баланса и контроля над телом. INTERVAL 19.30 - 20.30 Янковская Елена INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых STRETCH 20.00 - 21.00 Колганова Олеся STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике ZUMBA &STRETCH 20.30 - 22.00 Букреева Ирина ZUMBAРитмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо») | PILATES 18.00 - 19.00 Мотылева Марина PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом STEP NSK 18.30 - 19.30 Колганова Олеся STEPИнтервальная тренировка с использованием stepплатформы, первая половина тренировки - аэробная, вторая половина тренировки – силовая AR&G 19.00 - 20.00 Мотылева Марина AR&G Представляет комплекс различных упражнений для всех суставов человека, приводит в порядок функции суставов и позвоночника. ЙОГА 90 20.00 - 21.00 Мотылева Марина ЙОГА 90Одна из самых эффективных систем совершенствования человека на физическом, энергетическом, эмоциональном, ментальном и духовном уровне. Продолжительность класса AERO DANCE &STRETCH 20.30 - 22.00 КурдюковаЭльвира AERO DANCEСпециально подобранные физические упражнения с элементами танцевальных движений, призванные улучшить ваше самочувствие, укрепить мышцы. Относится к классу занятий средней интенсивности. | АЙЕНГАРА 18.00 - 19.00 Решетникова Люда АЙЕНГАРАРазновидность хатха йоги, где основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. SHAPING 18.30 - 19.30 Янковская Елена SHAPINGРитмичная аэробика в классическом стиле, направленная на изменение форм тела. POWER PLAY 19.00 - 20.00 Колганова Олеся POWER PLAYCиловой, функциональный тренинг, основанный на принципах PILATES Способствует улучшению мышечного тонуса, баланса и контроля над телом. INTERVAL 19.30 - 20.30 Янковская Елена INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых ЙОГА 90 20.00 - 21.00 Колганова Олеся ЙОГА 90Одна из самых эффективных систем совершенствования человека на физическом, энергетическом, эмоциональном, ментальном и духовном уровне. Продолжительность класса ZUMBA &STRETCH 20.30 - 22.00 Букреева Ирина ZUMBAРитмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо») | PILATES 18.00 - 19.00 Решетникова Люда PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом АЙЕНГАРА 19.00 - 20.00 Решетникова Люда АЙЕНГАРАРазновидность хатха йоги, где основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. HOT IRON 19.30 - 20.30 Курдюкова Эльвира HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц | ||
| 18.30 | |||||||
| 19.00 | |||||||
| 19.30 | |||||||
| 20.00 | |||||||
| 20.30 | AERO DANCE &STRETCH 20.30 - 22.00 КурдюковаЭльвира AERO DANCEСпециально подобранные физические упражнения с элементами танцевальных движений, призванные улучшить ваше самочувствие, укрепить мышцы. Относится к классу занятий средней интенсивности. | ||||||
| 21.00 | |||||||
| 21.30 |
Понедельник
- ABL08.00 - 09.00
- ХАТХА ЙОГА08.00 - 09.00
- PILATES09.00 - 10.00
- A&X09.00 - 10.00
- SCULPT10.00 - 11.00
- TOP11.00 - 12.00
- ГИРОКИНЕЗ12.00 - 13.00
- ДАРУМА ТАЙСО13.00 - 14.00
- FT14.00 - 15.00
- HOT IRON15.00 - 16.00
- ABL16.00 - 17.00
- STRETCH17.00 - 18.00
- PILATES18.00 - 19.00
- STEP18.30 - 19.30
- STRETCH19.00 - 20.00
- HOT IRON19.30 - 20.30
Вторник
- FT08.00 - 09.00
- ХАТХА ЙОГА08.00 - 09.00
- STRETCH09.00 - 10.00
- ABL09.00 - 10.00
- PILATES11.00 - 12.00
- HOT IRON12.00 - 13.00
- A&X13.00 - 14.00
- ХАТХА ЙОГА14.00 - 15.00
- PILATES15.00 - 16.00
- ХАТХА ЙОГА17.00 - 18.00
- STRETCH18.00 - 19.00
- SHAPING18.30 - 19.30
- POWER PLAY19.00 - 20.00
- INTERVAL19.30 - 20.30
- STRETCH20.00 - 21.00
- ZUMBA20.30 - 22.00
Среда
- ХАТХА ЙОГА08.00 - 09.00
- HOT IRON08.30 - 09.30
- PILATES09.00 - 10.00
- INTERVAL10.00 - 11.00
- FT11.00 - 12.00
- ГИРОКИНЕЗ12.00 - 13.00
- ДАРУМА ТАЙСО13.00 - 14.00
- ZUMBA14.00 - 15.00
- INTERVAL16.00 - 17.00
- PILATES17.00 - 18.00
- PILATES18.00 - 19.00
- STEP18.30 - 19.30
- AR&G19.00 - 20.00
- SCULPT19.30 - 20.30
- ЙОГА 9020.00 - 21.00
- AERO DANCE20.30 - 22.00
Четверг
- B&X 08.00 - 09.00
- ХАТХА ЙОГА08.00 - 09.00
- SCULPT09.00 - 10.00
- PILATES09.00 - 10.00
- STRETCH11.00 - 12.00
- HOT IRON12.00 - 13.00
- PILATES12.00 - 13.00
- SCULPT13.00 - 14.00
- PILATES14.00 - 15.00
- STRETCH15.00 - 16.00
- PILATES17.00 - 18.00
- АЙЕНГАРА18.00 - 19.00
- SHAPING18.30 - 19.30
- POWER PLAY19.00 - 20.00
- INTERVAL19.30 - 20.30
- ЙОГА 9020.00 - 21.00
- ZUMBA20.30 - 22.00
Пятница
- ХАТХА ЙОГА08.00 - 09.00
- HOT IRON08.30 - 09.30
- PILATES09.00 - 10.00
- FT10.00 - 11.00
- INTERVAL11.00 - 12.00
- ГИРОКИНЕЗ12.00 - 13.00
- ДАРУМА ТАЙСО13.00 - 14.00
- A&X14.00 - 15.00
- HOT IRON15.00 - 16.00
- SCULPT16.00 - 17.00
- PILATES17.00 - 18.00
- PILATES18.00 - 19.00
- ABL18.30 - 19.30
- АЙЕНГАРА19.00 - 20.00
- HOT IRON19.30 - 20.30
- AERO DANCE20.30 - 22.00
Суббота
- PILATES09.00 - 10.00
- SCULPT09.00 - 10.00
- АЙЕНГАРА10.00 - 11.00
- STRETCH10.00 - 11.00
- HOT IRON11.00 - 12.00
- AR&G11.00 - 12.00
- STEP12.00 - 13.00
- ХАТХА ЙОГА12.00 - 13.00
- STRETCH13.00 - 14.00
- ZUMBA14.00 - 15.00
Воскресенье
- PILATES09.00 - 10.00
- АЙЕНГАРА10.00 - 11.00
- AR&G11.00 - 12.00
- INTERVAL12.00 - 13.00
- ABL13.00 - 14.00
- STRETCH14.00 - 15.00
- ГИРОКИНЕЗ15.00 - 16.00
- ДАРУМА ТАЙСО16.00 - 17.30
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.00 | ABL 08.00 - 09.00 Янковская Елена ABLТренировка, укрепляющая мышцы пресса, ног и ягодиц. | FT 08.00 - 09.00 Затонская Наталия FTТренировка, прорабатывающая все группы мышц, развивает гибкость, стабильность, равновесие и координацию | |||||
| 08.30 | HOT IRON 08.30 - 09.30 Затонская Наталия HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц | HOT IRON 08.30 - 09.30 Затонская Наталия HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц | |||||
| 09.00 | ABL 09.00 - 10.00 Затонская Наталия ABLТренировка, укрепляющая мышцы пресса, ног и ягодиц. | ||||||
| 09.30 | |||||||
| 10.00 | FT 10.00 - 11.00 Затонская Наталия FTТренировка, прорабатывающая все группы мышц, развивает гибкость, стабильность, равновесие и координацию | ||||||
| 10.30 | |||||||
| 11.00 | TOP 11.00 - 12.00 Янковская Елена TOPКласс направлен на развитие и укрепление верхней части тела (руки, плечи, грудь, спина), а также на формирование правильной осанки. Рекомендован для всех уровней подготовки. | FT 11.00 - 12.00 Затонская Наталия FTТренировка, прорабатывающая все группы мышц, развивает гибкость, стабильность, равновесие и координацию | HOT IRON 11.00 - 12.00 Курдюкова Эльвира HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц | ||||
| 11.30 | |||||||
| 12.00 | HOT IRON 12.00 - 13.00 Затонская Наталия HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц | HOT IRON 12.00 - 13.00 Затонская Наталия HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц | |||||
| 12.30 | |||||||
| 13.00 | ABL 13.00 - 14.00 Янковская Елена ABLТренировка, укрепляющая мышцы пресса, ног и ягодиц. | ||||||
| 13.30 | |||||||
| 14.00 | FT 14.00 - 15.00 Затонская Наталия FTТренировка, прорабатывающая все группы мышц, развивает гибкость, стабильность, равновесие и координацию | ||||||
| 14.30 | |||||||
| 15.00 | HOT IRON 15.00 - 16.00 Затонская Наталия HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц | HOT IRON 15.00 - 16.00 Затонская Наталия HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц | |||||
| 15.30 | |||||||
| 16.00 | ABL 16.00 - 17.00 Колганова Олеся ABLТренировка, укрепляющая мышцы пресса, ног и ягодиц. | ||||||
| 16.30 | |||||||
| 18.30 | ABL 18.30 - 19.30 Колганова Олеся ABLТренировка, укрепляющая мышцы пресса, ног и ягодиц. | ||||||
| 19.00 | POWER PLAY 19.00 - 20.00 Колганова Олеся POWER PLAYCиловой, функциональный тренинг, основанный на принципах PILATES Способствует улучшению мышечного тонуса, баланса и контроля над телом. | POWER PLAY 19.00 - 20.00 Колганова Олеся POWER PLAYCиловой, функциональный тренинг, основанный на принципах PILATES Способствует улучшению мышечного тонуса, баланса и контроля над телом. | |||||
| 19.30 | HOT IRON 19.30 - 20.30 Курдюкова Эльвира HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц | HOT IRON 19.30 - 20.30 Курдюкова Эльвира HOT IRONТренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц | |||||
| 20.00 |
Понедельник
- ABL08.00 - 09.00
- TOP11.00 - 12.00
- FT14.00 - 15.00
- HOT IRON15.00 - 16.00
- ABL16.00 - 17.00
- HOT IRON19.30 - 20.30
Вторник
- FT08.00 - 09.00
- ABL09.00 - 10.00
- HOT IRON12.00 - 13.00
- POWER PLAY19.00 - 20.00
Среда
- HOT IRON08.30 - 09.30
- FT11.00 - 12.00
Четверг
- HOT IRON12.00 - 13.00
- POWER PLAY19.00 - 20.00
Пятница
- HOT IRON08.30 - 09.30
- FT10.00 - 11.00
- HOT IRON15.00 - 16.00
- ABL18.30 - 19.30
- HOT IRON19.30 - 20.30
Суббота
- HOT IRON11.00 - 12.00
Воскресенье
- ABL13.00 - 14.00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.00 | STEP PRO 12.00 - 13.00 Курдюкова Эльвира STEPАэробный степ-класс с хореографией | ||||||
| 12.30 | |||||||
| 18.30 | STEP PRO 18.30 - 19.30 Курдюкова Эльвира STEPАэробный степ-класс с хореографией | SHAPING 18.30 - 19.30 Янковская Елена SHAPINGРитмичная аэробика в классическом стиле, направленная на изменение форм тела. | STEP NSK 18.30 - 19.30 Колганова Олеся STEPИнтервальная тренировка с использованием stepплатформы, первая половина тренировки - аэробная, вторая половина тренировки – силовая | SHAPING 18.30 - 19.30 Янковская Елена SHAPINGРитмичная аэробика в классическом стиле, направленная на изменение форм тела. | |||
| 19.00 | |||||||
| 20.30 | AERO DANCE &STRETCH 20.30 - 22.00 КурдюковаЭльвира AERO DANCEСпециально подобранные физические упражнения с элементами танцевальных движений, призванные улучшить ваше самочувствие, укрепить мышцы. Относится к классу занятий средней интенсивности. | AERO DANCE &STRETCH 20.30 - 22.00 КурдюковаЭльвира AERO DANCEСпециально подобранные физические упражнения с элементами танцевальных движений, призванные улучшить ваше самочувствие, укрепить мышцы. Относится к классу занятий средней интенсивности. | |||||
| 21.00 | |||||||
| 21.30 |
Понедельник
- STEP18.30 - 19.30
Вторник
- SHAPING18.30 - 19.30
Среда
- STEP18.30 - 19.30
- AERO DANCE20.30 - 22.00
Четверг
- SHAPING18.30 - 19.30
Пятница
- AERO DANCE20.30 - 22.00
Суббота
- STEP12.00 - 13.00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.00 | B&X 08.00 - 09.00 Затонская Наталия B&X Тренировка направлена на укрепление ягодиц + растяжка. Рекомендован для всех уровней подготовки | ||||||
| 08.30 | |||||||
| 09.00 | A&X 09.00 - 10.00 Янковская Елена A&XТренировка направлена на развитие и укрепление мышц брюшного пресса + растяжка. Рекомендован для всех уровней подготовки | ||||||
| 09.30 | |||||||
| 10.00 | INTERVAL 10.00 - 11.00 Затонская Наталия INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых. | ||||||
| 10.30 | |||||||
| 11.00 | INTERVAL 11.00 - 12.00 Затонская Наталия INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых | ||||||
| 11.30 | |||||||
| 12.00 | ГИРОКИНЕЗ 12.00 - 13.00 Бочаров Николай ГИРОКИНЕЗЭто серия непродолжительных, спокойных, четких движений со статической нагрузкой. Выжимает из тела лишний жир и шлаки, активизирует иммунную систему организма. | ГИРОКИНЕЗ 12.00 - 13.00 Бочаров Николай ГИРОКИНЕЗЭто серия непродолжительных, спокойных, четких движений со статической нагрузкой. Выжимает из тела лишний жир и шлаки, активизирует иммунную систему организма. | ГИРОКИНЕЗ 12.00 - 13.00 Бочаров Николай ГИРОКИНЕЗЭто серия непродолжительных, спокойных, четких движений со статической нагрузкой. Выжимает из тела лишний жир и шлаки, активизирует иммунную систему организма. | INTERVAL 12.00 - 13.00 Янковская Елена INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых | |||
| 12.30 | |||||||
| 13.00 | A&X 13.00 - 14.00 Затонская Наталия A&XТренировка направлена на развитие и укрепление мышц брюшного пресса + растяжка. Рекомендован для всех уровней подготовки | ||||||
| 13.30 | |||||||
| 14.00 | A&X 14.00 - 15.00 Затонская Наталия A&XТренировка направлена на развитие и укрепление мышц брюшного пресса + растяжка. Рекомендован для всех уровней подготовки | ||||||
| 14.30 | |||||||
| 15.00 | ГИРОКИНЕЗ 15.00 - 16.00 Бочаров Николай ГИРОКИНЕЗЭто серия непродолжительных, спокойных, четких движений со статической нагрузкой. Выжимает из тела лишний жир и шлаки, активизирует иммунную систему организма. | ||||||
| 15.30 | |||||||
| 16.00 | INTERVAL 16.00 - 17.00 Колганова Олеся INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых | ||||||
| 16.30 | |||||||
| 19.30 | INTERVAL 19.30 - 20.30 Янковская Елена INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых | INTERVAL 19.30 - 20.30 Янковская Елена INTERVALВысокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых | |||||
| 20.00 |
Понедельник
- A&X09.00 - 10.00
- ГИРОКИНЕЗ12.00 - 13.00
Вторник
- A&X13.00 - 14.00
- INTERVAL19.30 - 20.30
Среда
- INTERVAL10.00 - 11.00
- ГИРОКИНЕЗ12.00 - 13.00
- INTERVAL16.00 - 17.00
Четверг
- B&X 08.00 - 09.00
- INTERVAL19.30 - 20.30
Пятница
- INTERVAL11.00 - 12.00
- ГИРОКИНЕЗ12.00 - 13.00
- A&X14.00 - 15.00
Воскресенье
- INTERVAL12.00 - 13.00
- ГИРОКИНЕЗ15.00 - 16.00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.00 | ХАТХА ЙОГА 08.00 - 09.00 Мотылева Марина ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. | ХАТХА ЙОГА 08.00 - 09.00 Колганова Олеся ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. | ХАТХА ЙОГА 08.00 - 09.00 Мотылева Марина ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. | ХАТХА ЙОГА 08.00 - 09.00 Колганова Олеся ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. | ХАТХА ЙОГА 08.00 - 09.00 Мотылева Марина ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. | ||
| 08.30 | |||||||
| 09.00 | PILATES 09.00 - 10.00 Мотылева Марина PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | STRETCH 09.00 - 10.00 Колганова Олеся STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике | PILATES 09.00 - 10.00 Мотылева Марина PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | PILATES 09.00 - 10.00 Колганова Олеся PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | PILATES 09.00 - 10.00 Мотылева Марина PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | PILATES 09.00 - 10.00 Решетникова Люда PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | PILATES 09.00 - 10.00 Решетникова Люда PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом |
| 09.30 | |||||||
| 10.00 | АЙЕНГАРА 10.00 - 11.00 Решетникова Люда АЙЕНГАРАРазновидность хатха йоги, где основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. STRETCH 10.00 - 11.00 Янковская Елена STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике | АЙЕНГАРА 10.00 - 11.00 Решетникова Люда АЙЕНГАРАРазновидность хатха йоги, где основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. | |||||
| 10.30 | |||||||
| 11.00 | PILATES 11.00 - 12.00 Решетникова Люда PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | STRETCH 11.00 - 12.00 Решетникова Люда STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике | AR&G 11.00 - 12.00 Мотылева Марина AR&GПредставляет комплекс различных упражнений для всех суставов человека, приводит в порядок функции суставов и позвоночника. | AR&G 11.00 - 12.00 Решетникова Люда AR&GПредставляет комплекс различных упражнений для всех суставов человека, приводит в порядок функции суставов и позвоночника. | |||
| 11.30 | |||||||
| 12.00 | PILATES 12.00 - 13.00 Решетникова Люда PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | ХАТХА ЙОГА 12.00 - 13.00 Мотылева Марина ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. | |||||
| 12.30 | |||||||
| 13.00 | ДАРУМА ТАЙСО 13.00 - 14.00 Бочаров Николай ДАРУМА ТАЙСОКомплекс практик движения доступный для любого возраста и уровня подготовки, которые мягко и глубоко воздействуют на связки и суставы. | ДАРУМА ТАЙСО 13.00 - 14.00 Бочаров Николай ДАРУМА ТАЙСОКомплекс практик движения доступный для любого возраста и уровня подготовки, которые мягко и глубоко воздействуют на связки и суставы. | ДАРУМА ТАЙСО 13.00 - 14.00 Бочаров Николай ДАРУМА ТАЙСОКомплекс практик движения доступный для любого возраста и уровня подготовки, которые мягко и глубоко воздействуют на связки и суставы. | STRETCH 13.00 - 14.00 Курдюкова Эльвира STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике | |||
| 13.30 | |||||||
| 14.00 | ХАТХА ЙОГА 14.00 - 15.00 Мотылева Марина ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. | PILATES 14.00 - 15.00 Мотылева Марина PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | STRETCH 14.00 - 15.00 Янковская Елена STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике | ||||
| 14.30 | |||||||
| 15.00 | PILATES 15.00 - 16.00 Мотылева Марина PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | STRETCH 15.00 - 16.00 Мотылева Марина STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике | |||||
| 15.30 | |||||||
| 16.00 | ДАРУМА ТАЙСО 16.00 - 17.30 Бочаров Николай ДАРУМА ТАЙСОКомплекс практик движения доступный для любого возраста и уровня подготовки, которые мягко и глубоко воздействуют на связки и суставы. | ||||||
| 16.30 | |||||||
| 17.00 | STRETCH 17.00 - 18.00 Колганова Олеся STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике | ХАТХА ЙОГА 17.00 - 18.00 Мотылева Марина ХАТХА ЙОГАэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. | PILATES 17.00 - 18.00 Колганова Олеся PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | PILATES 17.00 - 18.00 Решетникова Люда PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | PILATES 17.00 - 18.00 Колганова Олеся PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | ||
| 17.30 | |||||||
| 18.00 | PILATES 18.00 - 19.00 Мотылева Марина PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | STRETCH 18.00 - 19.00 Колганова Олеся STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике | PILATES 18.00 - 19.00 Мотылева Марина PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | АЙЕНГАРА 18.00 - 19.00 Решетникова Люда АЙЕНГАРАРазновидность хатха йоги, где основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. | PILATES 18.00 - 19.00 Решетникова Люда PILATESТренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом | ||
| 18.30 | |||||||
| 19.00 | STRETCH 19.00 - 20.00 Мотылева Марина STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике | AR&G 19.00 - 20.00 Мотылева Марина AR&G Представляет комплекс различных упражнений для всех суставов человека, приводит в порядок функции суставов и позвоночника. | АЙЕНГАРА 19.00 - 20.00 Решетникова Люда АЙЕНГАРАРазновидность хатха йоги, где основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. | ||||
| 19.30 | |||||||
| 20.00 | STRETCH 20.00 - 21.00 Колганова Олеся STRETCHТренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике | ЙОГА 90 20.00 - 21.00 Мотылева Марина ЙОГА 90Одна из самых эффективных систем совершенствования человека на физическом, энергетическом, эмоциональном, ментальном и духовном уровне. Продолжительность класса | ЙОГА 90 20.00 - 21.00 Колганова Олеся ЙОГА 90Одна из самых эффективных систем совершенствования человека на физическом, энергетическом, эмоциональном, ментальном и духовном уровне. Продолжительность класса | ||||
| 20.30 |
Понедельник
- ХАТХА ЙОГА08.00 - 09.00
- PILATES09.00 - 10.00
- ДАРУМА ТАЙСО13.00 - 14.00
- STRETCH17.00 - 18.00
- PILATES18.00 - 19.00
- STRETCH19.00 - 20.00
Вторник
- ХАТХА ЙОГА08.00 - 09.00
- STRETCH09.00 - 10.00
- PILATES11.00 - 12.00
- ХАТХА ЙОГА14.00 - 15.00
- PILATES15.00 - 16.00
- ХАТХА ЙОГА17.00 - 18.00
- STRETCH18.00 - 19.00
- STRETCH20.00 - 21.00
Среда
- ХАТХА ЙОГА08.00 - 09.00
- PILATES09.00 - 10.00
- ДАРУМА ТАЙСО13.00 - 14.00
- PILATES17.00 - 18.00
- PILATES18.00 - 19.00
- AR&G19.00 - 20.00
- ЙОГА 9020.00 - 21.00
Четверг
- ХАТХА ЙОГА08.00 - 09.00
- PILATES09.00 - 10.00
- STRETCH11.00 - 12.00
- PILATES12.00 - 13.00
- PILATES14.00 - 15.00
- STRETCH15.00 - 16.00
- PILATES17.00 - 18.00
- АЙЕНГАРА18.00 - 19.00
- ЙОГА 9020.00 - 21.00
Пятница
- ХАТХА ЙОГА08.00 - 09.00
- PILATES09.00 - 10.00
- ДАРУМА ТАЙСО13.00 - 14.00
- PILATES17.00 - 18.00
- PILATES18.00 - 19.00
- АЙЕНГАРА19.00 - 20.00
Суббота
- PILATES09.00 - 10.00
- АЙЕНГАРА10.00 - 11.00
- STRETCH10.00 - 11.00
- AR&G11.00 - 12.00
- ХАТХА ЙОГА12.00 - 13.00
- STRETCH13.00 - 14.00
Воскресенье
- PILATES09.00 - 10.00
- АЙЕНГАРА10.00 - 11.00
- AR&G11.00 - 12.00
- STRETCH14.00 - 15.00
- ДАРУМА ТАЙСО16.00 - 17.30
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14.00 | ZUMBA 14.00 - 15.00 Букреева Ирина ZUMBAРитмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо») | ZUMBA 14.00 - 15.00 Букреева Ирина ZUMBA Ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо») | |||||
| 14.30 | |||||||
| 20.30 | ZUMBA &STRETCH 20.30 - 22.00 Букреева Ирина ZUMBAРитмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо») | ZUMBA &STRETCH 20.30 - 22.00 Букреева Ирина ZUMBAРитмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо») | |||||
| 21.00 | |||||||
| 21.30 |
Вторник
- ZUMBA20.30 - 22.00
Среда
- ZUMBA14.00 - 15.00
Четверг
- ZUMBA20.30 - 22.00
Суббота
- ZUMBA14.00 - 15.00
Уважаемые клиенты!
Обращаем ваше внимание на правила посещения групповых тренировок:
-приход осуществляется за 10-15 минут до начала занятия;
-опоздавшие более чем на 5 минут на занятия не допускаются;
-тренировки помеченные цветом, проходят на 4 этаже.
СИЛОВЫЕ КЛАССЫ
ABL
Тренировка, укрепляющая мышцы пресса, ног и ягодиц.
FT
Тренировка, прорабатывающая все группы мышц, развивает гибкость, стабильность, равновесие и координацию
HOT IRON
Тренировка со специальной штангой, укрепляющая все группы мышц.
SCULPT
Тренировка, укрепляющая все группы мышц.
TOP
Класс направлен на развитие и укрепление верхней части тела (руки, плечи, грудь, спина), а также на формирование правильной осанки. Рекомендован для всех уровней подготовки.
POWER PLAY
Cиловой, функциональный тренинг, основанный на принципах PILATES Способствует улучшению мышечного тонуса, баланса и контроля над телом.
АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ
STEP PRO
Аэробный степ-класс с хореографией
STEP NSK
Интервальная тренировка с использованием stepплатформы, первая половина тренировки - аэробная, вторая половина тренировки – силовая
AERO DANCE
Специально подобранные физические упражнения с элементами танцевальных движений, призванные улучшить ваше самочувствие, укрепить мышцы. Относится к классу занятий средней интенсивности.
КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА
A&X
Тренировка направлена на развитие и укрепление мышц брюшного пресса + растяжка. Рекомендован для всех уровней подготовки
В&X
Тренировка направлена на укрепление ягодиц + растяжка. Рекомендован для всех уровней подготовки
INTERVAL
Высокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием различного фитнес оборудования. Для продвинутых.
SHAPING
Ритмичная аэробика в классическом стиле, направленная на изменение форм тела.
МЯГКИЙ ФИТНЕС
ХАТХА ЙОГА
Это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из выполнения асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
ЙОГА 90
Одна из самых эффективных систем совершенствования человека на физическом, энергетическом, эмоциональном, ментальном и духовном уровне. Продолжительность класса
PILATES
Тренировка, улучшающая мышечный тонус и баланс, способствует улучшению координации и контроля над телом
STRETCH
Тренировка, способствующая расслаблению и растягиванию мышц в статике
АЙЕНГАРА ЙОГА
Разновидность хатха йоги, где основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.
AR&G (суставная гимнастика)
Представляет комплекс различных упражнений для всех суставов человека, приводит в порядок функции суставов и позвоночника.
ДАРУМА ТАЙСО
Комплекс практик движения доступный для любого возраста и уровня подготовки, которые мягко и глубоко воздействуют на связки и суставы.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
ZUMBA
Ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
ГИРОКИНЕЗ
Это серия непродолжительных, спокойных, четких движений со статической нагрузкой. Выжимает из тела лишний жир и шлаки, активизирует иммунную систему организма.